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La admisión a la universidad, es un proceso familiar

Pareciera o no, te guste o no, te afecte o no, es curioso saber que la admisión a la universidad involucra a todos en la familia, a veces de forma positiva y a veces no tanto. Fuente: www.unitips.mx En mi caso fue positivo ya que al ser la hija mayor y al no tener mis padres una educación superior, les interesó mucho que siguiera adelante. Buscamos información con vecinos mayores que yo y así conocimos a la UNAM. De ahí visitamos sus instalaciones y sentí inmediatamente que este era mi lugar, así que comencé a prepararme y mis padres nuevamente me apoyaron. Supimos del Curso UNAM y me apunté. Afortunadamente me ha gustado la escuela, así que el tema del promedio y manejo de los temas no me eran tan ajenos. Solo requirió una mayor profundidad y un compromiso con lo que quería hacer: aprobar mi examen de admisión. Fuente: www.utel.edu.mx Puede ser que en tu caso las cosas fluyan mejor o diferente, en general el proceso de admisión puede hacer que tu mamá o tu papá se vuelvan un poco locos a veces. Y sabes, todo este proceso es parte de nuestras propias experiencias y esta es solo una experiencia de admisión y es mejor verlo así, como una oportunidad para crecer y aprender juntos, tomando tiempo para apoyar, alentar, confiar y elevarse unos a otros. Por lo tanto en el núcleo familiar, todos y cada uno de sus integrantes se deben enfocar en las cosas que pueden controlar en lugar de lo que sucede a puerta cerrada en las oficinas de admisión de la universidad. Ellos tienen sus protocolos y la familia tiene sus propias tareas… unos apoyan, otros estudian. Aquí la idea es asumir el compromiso del papel que nos toca en el proceso. Por ejemplo, algo que a los padres les inquieta (y no es para menos), son las colegiaturas, el hospedaje y estadía si es que existiera y por consiguiente el hecho de que su hijo se irá de casa. Fuente: www.booking.com Parte del proceso será entonces comparar cuidadosamente los paquetes de ayuda financiera que ofrece una u otra universidad. Es aconsejable mirar más allá de la matrícula y ver qué otras tarifas se aplican. Además, comprender la diferencia entre dinero gratis como subsidios y becas con respecto a préstamos, que eventualmente se tendrá que devolver. Algunas universidades ofrecen paquetes generosos de ayuda financiera que satisfacen las necesidades financieras completas, lo que significa que no se requiere que los estudiantes soliciten préstamos. Fuente: merlin.itam.mx Cada miembro de tu familia tendrá un papel durante este proceso de admisión, sin embargo, es a tí a quien le toca hacer la mayor parte porque en definitiva tu serás quien estará estudiando una carrera en la universidad y debes tener muy claro qué carrera será y en qué universidad cursarla. Así que alinea tus ideas con estos puntos para decidir sobre una universidad: Desarrolla una lista corta sobre las universidades de tu interés y que ofrezcan la carrera que deseas estudiar Identifica y clasifica tus prioridades Concéntrate en tu juego final: cómo te ves en ese lugar y después de terminar Profundiza en los departamentos que ofrece para ver cómo te puede impulsar más allá de las aulas Investiga las conexiones de trabajo

¡Una fiesta de cumpleaños para mi bailarina!

Muchas veces en las fiesta de cumpleaños dejamos ver como padres esos temas o detalles que de alguna forma nos hubiese gustado tener o sobre algo que nos gusta o apasiona. Fuente: chuckecheeses.com.mx Sí, lo confieso… una de las cosas que me hubiese encantado haber practicado de niña fue el ballet. Sin embargo, muchas circunstancias se atravesaron y solo disfrutaba del ballet a través de las películas o la música, ya cuando era más grande. Fuente: es.wikipedia.org Y bueno, ahora con dos niñas soñaba con llevarlas a clases de ballet y baile como para ver en ellas lo que no logré en lo personal. Sí, lo sé, nuestros hijos no vinieron a cubrir nuestros sueños, así que lo que hice fue acercarlas a que exploraran el ballet y si les gustaba… genial y si no… también. Mi idea es la identificar poco a poco lo que a cada una les gustara, sea ballet o futbol, no importaba, lo importante es que hicieran lo que las hacía felices. Y vaya, para mi grata sorpresa ahora tengo dos pequeñas bailarinas y la mayor de ellas cumplirá años y me pidió que su fiesta de cumpleaños infantil sea con el tema de bailarinas, cosa que me hizo feliz. En general este tema es para cualquier chica femenina y aún cuando no sean bailarinas les encantará. Vamos entonces a organizar una fiesta de bailarina que sea “¡En punta!” ¡Comencemos primero con algunas invitaciones lindas que son simplemente “tutús”! Fuente: www.pinterest.com.mx ¡Diseñé unas invitaciones digitales de fiesta de ballet imprimibles que son perfectas para las fiesta de cumpleaños de cualquier niña dulce! A continuación, ¡la decoración! Encontré unos adorables carteles de guirnaldas de bailarinas que se ajustan perfectamente a mi decoración y combinación de colores. También encontré un par barato de zapatillas de punta de ballet reales que serán el punto focal perfecto de la guirnalda de bailarinas. Para establecer un lugar para cada pequeña bailarina, encontré unos platos de papel de color rosa debajo de los platos de papel de estrella de plata. Luego estoy creando unos adorables vestidos de ballet de papel con faldas de crepé con volantes en la parte superior para colocarlos en cada lugar. También diseñé tarjetas de lugar de bailarina para que cada huésped sepa dónde debe sentarse (sabemos que se cambiarán de lugar pero así sabrán que tienen su espacio). Las tarjetas de lugar se mantendrán en unas portatarjetas de bailarina perfectas. ¡La decoración de la mesa será una pieza central de bricolaje, junto con algunas peonías rosas falsas! Fuente: rinxela.com Sigo con una mente creativa y estoy creando unos vasos de plástico transparente y duro en donde pegué tiaras de diamantes de imitación pegadas en caliente al fondo de cada vaso. Les da un toque tan divertido y simple. También estoy en el diseño de un letrero de “Feliz cumpleaños” imprimible personalizado para mostrarlo en la fiesta. Es perfecto para la mesa de pastel y haré otro para la mesa de buffet de comida! Otro detalle será que estaremos colocando unos tutus de tul rosa para vestir la parte baja de las sillas de nuestras pequeñas invitadas. ¡Será otro toque simple que realmente hará una gran diferencia visual en el aspecto general del grupo de pequeñas bailarinas!

La información: su recolección y manejo dentro de la intralogística

Dentro de una empresa lo que más existe es una serie de información en todos los niveles y departamentos y lo que se refiere al almacenaje de mercancías y todo lo que tenga que ver con su movimiento se genera información relevante para el funcionamiento de una empresa. No por ello nace de la mano con todo este tema del almacenamiento y su movimiento el término concepto y metodología de la intralogística . La introducción de este proceso proviene de la logística y surge para diferenciar los procesos de manipulación de productos y carga dentro de un entorno controlado y acotado de un almacén. Es así que a través de diverso proceso se logra delimitar el conjunto de momentos en que el producto y la carga se encuentran en el proceso intermedio entre salida de producción y su despacho por expedición. Y de aquí al procesos de distribución en tránsito en entornos no controlados ya sea por vía terrestre, marítima, aérea, etc. Y como proceso, la información y su manejo a través de sistemas específicos son vitales para captar la mayor cantidad de información para conocer cómo van los procesos y que decisiones tomar con consecuencia. Entre los factores a considerar en este punto se tienen: 1) Fomentar la conciencia y la responsabilidad El factor decisivo aquí es la creación de la organización de apoyo. Es imperativo definir responsabilidades claras dentro del equipo, definir estrategias de escalamiento y verificar que se cumplan regularmente. La responsabilidad también incluye la tarea claramente definida de identificar el potencial de mejora e implementación de proyectos de acuerdo con el principio de los procesos de mejora continua (CIP). Cada miembro individual del equipo debe ser consciente de que la misión común es mejorar continuamente la planta y adaptarla a los nuevos desarrollos. 2) Utiliza la tecnología de forma efectiva Se pueden obtener valiosos conocimientos para las mejoras a partir de análisis de fallas y datos de mantenimiento registrados. Pero esto requiere las herramientas adecuadas. La digitalización ofrece una multitud de soluciones a este respecto. Por lo tanto, es esencial identificar y utilizar las herramientas adecuadas. Los sistemas de planificación de mantenimiento, las herramientas de visualización y monitoreo y los sistemas de asistencia digital son solo algunos ejemplos de cómo la tecnología de punta puede hacer que los equipos de servicio sean mucho más efectivos. 3) Analiza los datos para una mejora continua Los sistemas automatizados producen grandes cantidades de datos. Estos deben ser interpretados, filtrados, consolidados y evaluados y luego deben extraerse conclusiones útiles. Idealmente, los socios del proyecto controlarán los flujos de datos de tal manera que puedan tomar decisiones rápidas en un trabajo diario después de un análisis. El mantenimiento predictivo, el monitoreo de condiciones y el análisis de bases de datos (minería de datos) son las palabras clave en este contexto. 4) Proactivamente prevenir sorpresas desagradables En este sentido, el manejo profesional de los picos de carga de trabajo es de particular importancia. Las temporadas altas como lo sería una temporada navideña, deben definirse como proyectos separados para los cuales los equipos deben prepararse. Es muy posible que la necesidad de personal aumente temporalmente en un lugar específico. Además, el mantenimiento preventivo en áreas críticas de la planta puede ser necesario antes de que comience una temporada alta. 5) El desarrollo continuo en curso significa modernización Un sistema de intralogística está diseñado para un perfil de requisitos específico, que generalmente se basa en la predicción comercial del cliente. En el momento de la puesta en marcha de la planta, este pronóstico ya se ha hecho realidad o ya se ha identificado el próximo potencial de optimización. Las acciones de actualización ayudan a realinear la planta a estas nuevas condiciones.

Acciones y remedios caseros para aliviar las úlceras varicosas leves

Las personas pueden reducir los síntomas de las úlceras varicosas leves de la piel y alejar el riesgo de infecciones y complicaciones con los siguientes remedios caseros: a) Extractos de plantas Desde hace ya muchos años se ha transmitido de boca en boca las bondades del extracto de castaño de indias y en 2006 un estudio valido que puede ayudar a reducir el dolor en las piernas, la pesadez y la picazón en personas con insuficiencia venosa crónica, que es una causa importante de venas varicosas. El extracto de castaño de indias (Aesculus hippocastanum L.) está disponible para comprar en tiendas de salud y en línea. Otro importante extracto se refiere al pino marino (Pinus maritima) y el extracto de escoba de carnicero (Ruscus aculeatus) los cuales también se estudiaron y revisaron en 2010 y confirman que el extracto pueden reducir la hinchazón de las piernas o el edema, que a menudo se asocia con las venas varicosas. Ruscus aculeatus está disponible para comprar en tiendas de salud y en línea. Los extractos de plantas y aceites esenciales deben diluirse en aceites portadores antes de aplicarse tópicamente o usarse en un difusor para aromaterapia. b) Alimentos Cúrcuma La cúrcuma contiene curcumina, un químico que posee propiedades antiinflamatorias, antisépticas y antioxidantes. Debido a la curcumina, la cúrcuma puede ayudar a sanar las heridas de la piel. Después de limpiar la piel afectada, intenta aplicar una cantidad generosa de polvo de cúrcuma a la úlcera. Luego cúbrela con una venda limpia. Agua salina La solución salina es una mezcla estéril de agua destilada y sal. Las personas pueden usar solución salina para limpiar y eliminar la piel muerta de las úlceras. La solución salina regular contiene solo 0.9 por ciento de sal, por lo que no debe irritar la úlcera. La gente puede comprar solución salina en las tiendas o hacerla en casa. Miel La miel posee poderosas propiedades antimicrobianas, debido a su alta concentración de azúcar y polifenoles. Los resultados de varios estudios clínicos y de laboratorio sugieren que la miel es efectiva contra muchas bacterias asociadas con trastornos de la piel. c) El ejercicio El ejercicio regular fomenta una mejor circulación sanguínea en las piernas, lo que ayuda a empujar la sangre que se ha acumulado en las venas. El ejercicio y la movilidad ayudan hace que la presión arterial se reduzca ya que este es otro factor que contribuye a que aparezcan las venas varicosas. Los ejercicios de bajo impacto ayudan a que los músculos de la pantorrilla funcionen sin una tensión excesiva. Los ejercicios efectivos de bajo impacto incluyen: Nadar Caminar Ciclismo Yoga d) Medias de compresión Las medias de compresión están disponibles en la mayoría de las farmacias y pueden ayudar aplicando presión en las piernas. Esto ayuda a los músculos y las venas a mover la sangre hacia el corazón. Un estudio de 2018 encontró que las personas que usaban medias de compresión hasta la rodilla con una presión de 18 a 21 mmHg durante una semana, informaron una reducción en el dolor y el dolor asociados con las venas varicosas. Las medias de compresión se pueden encontrar en farmacias o tiendas en línea.

Las básculas de piso de acero inoxidable de cinco formas se pagan por sí mismas

Un área de la industria que nunca debe pasarse por alto se relaciona con los beneficios a largo plazo de los equipos de calidad. Por ejemplo, muchos fabricantes requieren básculas comerciales para tener en cuenta el peso adecuado de los artículos. Es mucho más práctico ir con una báscula de acero inoxidable que puede proporcionar robustez en lugar de una báscula endeble y barata. Por supuesto, dependiendo de la aplicación industrial o comercial, las básculas de piso de acero inoxidable pueden pagarse con el tiempo. Aquí hay cinco elementos a tener en cuenta al sopesar la inversión versus el pago. a) Durabilidad Sabemos que los entornos para ubicar una báscula suelen ser hostiles, es posible encontrar líquidos, manejar grandes volúmenes o encontrarse en una zona donde los montacargas transitan constantemente. En estos casos, contar con una buena báscula diseñada para estos lugares responde muy bien para quienes las operan. El acero inoxidable ofrece una alternativa de servicio pesado a los metales tradicionales y menos costosos y puede manejar fácilmente cualquier tarea que se requiera. b) Apariencia Pocas cosas pueden llamar mucho la atención en cualquier instalación, como una escala de metal brillante en el centro del área de proceso. Por lo tanto, si una empresa depende del flujo de personas o recorre un área determinada, contar con básculas comerciales serias para demostrar cuán seria es la empresa sobre el compromiso con la calidad y la limpieza del lugar de trabajo es un activo importante. c) Fiabilidad No todo se puede colocar perfectamente en un dispositivo de pesaje la primera vez, lo que significa que un equipo confiable debe funcionar independientemente de cuánto se maltrate. Las básculas de piso de acero inoxidable ofrecen el mismo rendimiento día tras día y año tras año con poca consideración por lo que se les pide gracias a la construcción resistente en su diseño. d) Fácil de mantener Finalmente, el producto que se supone que se pesa termina en la superficie de la báscula, lo que puede perjudicar la higiene industrial. Los polvos, los sólidos e incluso los líquidos secos pueden hacer que una báscula normal sea inútil en cuestión de semanas, pero una báscula de piso de acero inoxidable simplemente puede quitarse con una manguera o limpiarse y volver a un estado que parece nueva. e) Costos de reemplazo Comprar una báscula construida con materiales superiores que dura una década es generalmente más rentable que comprar una nueva pieza de equipo cada año. En cualquier negocio, la consideración de disminuir los costos iniciales de capital es importante, pero poder acomodar un gasto grande inicialmente a menudo puede preparar el escenario para pagar el futuro al no tener que reemplazar una unidad menos costosa varias veces. En resumen, las básculas de acero inoxidable valen la inversión. Para hablar más sobre esto, o cualquier otra cosa, contáctenos. En La Casa de la Báscula estamos a tus órdenes para orientarte y proporcionarte la mejor báscula que requiera tu empresa. Nota con info de: youtube; definición.de; uginox.com; bascula-industrial.es; lacasadelabascula.com

Cuando las personas con diabetes desean un momento dulce

De todas las personas cercanas que conozco y que padecen diabetes coinciden en un punto en cuanto al cambio de hábitos: extrañan los postres. Muchos de ellos han aceptado su nueva condición y están haciendo los cambios necesarios con respecto a sus hábitos para mantener los niveles de glucosa bajo los niveles controlados. También saben las consecuencias que puede tener el no llevar una dieta sana, el no tener una actividad física así como saben de la importancia de tener una constante observación si se presentan cambios en su cuerpo y de usar accesorios adecuados para su condición, Con zapatos y calcetines inadecuados pueden llevar una sencilla herida a tener una complicación de un pie diabético tratamiento o cosas más extremosas. Sin embargo, platicando con ellas y a pesar de seguir ajustándose a los cambios, el tema de la comida dulce sale a relucir siendo para varios de ellos el principal reto que tienen por los antojos que presentan. La buena noticia para este grupo de personas con diabetes que están prácticamente luchando con esto es que pueden mantener una dieta saludable y aún así disfrutar el postre. Para aquellos que desean disfrutar, planificar con anticipación, mantener pequeños los tamaños de las porciones y elegir postres que ofrezcan más valor nutricional puede ayudar a evitar el privarse de un postre. Por ejemplo a) Comer chocolate negro El chocolate negro sin azúcar agregada puede beneficiar a las personas con diabetes tipo 2. El chocolate ofrece varios beneficios potenciales para la salud, incluido el control de los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, los autores advierten que muchos fabricantes agregan grandes cantidades de azúcar, lo que puede ser malo para las personas con diabetes. Por lo tanto, consumir chocolate negro con moderación puede ser una opción saludable. El chocolate negro también es muy rico, lo que hace que sea fácil satisfacer un antojo sin comer mucho. b) Comer frutas y ensaladas de frutas Las frutas son ricas en azúcar, pero también ofrecen una variedad de nutrientes, que incluyen vitaminas y fibra. De hecho, comer frutas o ensaladas de frutas es una buena forma de satisfacer los antojos dulces. Para hacer un postre simple, una persona puede rociar fruta fresca o congelada, por ejemplo: fruta picada con una una llovizna de miel o una cucharada de jugo de naranja o nueces picadas Sin embargo, las personas con diabetes deben optar por fruta fresca, congelada o enlatada en agua en lugar de ensaladas de fruta enlatadas en jarabes azucarados. c) Prueba las gelatinas y budines sin azúcar Las gelatinas y los postres son populares como postres. A diferencia de las frutas, estas opciones de postres no ofrecen ningún valor nutricional. Sin embargo, las personas pueden comer una pequeña porción de budín sin azúcar o gelatina como postre bajo en carbohidratos sin interferir con sus niveles de azúcar en la sangre. d) Otras opciones Las personas con diabetes deben seguir las recomendaciones dietéticas de su médico de familia. Sin embargo, algunos consejos generales para controlar los niveles de azúcar en la sangre incluyen: Comer grasas saludables como nueces, aceite de oliva, aguacate y aceites de pescado Comer proteínas magras como pollo, pescado y frijoles Comer grandes porciones de vegetales sin almidón como col rizada, zanahorias y lechuga Comer carbohidratos multicereales como pan integral, palomitas de maíz y arroz integral Evitar los carbohidratos simples como el pan blanco, el arroz blanco y los azúcares Comer frutas con moderación y contarlas como parte de la ingesta de carbohidratos del día Evitar bebidas azucaradas como jugos y refrescos Recuerda por lo tanto que para alejarte de las complicaciones de la diabetes o del pie diabético, debes llevar una dieta adecuada y mantener un estilo de vida activo al participar en actividades aeróbicas y de entrenamiento con pesas, además de cuidar adecuadamente tus heridas.

¿Por qué debería contratar y usar un corredor de bienes raíces comerciales?

¿Estás buscando un espacio de bienes raíces comerciales o industriales para tu negocio? Bueno, con la tecnología puedes buscar en Google el término “espacios industriales en México (o la zona donde buscas” mientras viajas a tu cita de negocios o sentado en tu oficina. Sin embargo, hacerlo arrojaría unos miles sino que millones de resultados y esto puede ser abrumador. Encontrarás varios sitios que tienen listados comerciales, sin embargo, los datos a menudo están desactualizados, son inexactos, incompletos o genéricos por naturaleza y solo se utilizan para generar clientes potenciales. También podrías pasar incontables horas haciendo llamadas solo para que los agentes de la lista que has formado no te devuelvan tus llamadas telefónicas. ¿No sería más fácil tener un agente de bienes raíces comerciales o que se especialice en tu industria con las herramientas, la experiencia, el conocimiento y el acceso a todos los datos del mercado que lo ayudarán a encontrar un buen espacio para arrendar o vender? 1) Recurrir a un agente inmobiliario comercial no te cuesta nada Una de las principales razones por las que las empresas evitan el uso de corredores de bienes raíces comerciales es porque quieren evitar pagar comisiones, sin embargo, las empresas rara vez tienen que pagar comisiones de su bolsillo. Las comisiones son pagadas por los propietarios y vendedores. Los propietarios de edificios contratan a agentes de cotización para comercializar sus propiedades y les pagan comisiones de venta o el monto total del arrendamiento al finalizar un arrendamiento o venta. Las comisiones están incluidas en las tarifas de arrendamiento o compra que te cotizan. No obtendrás una tarifa más baja porque no tienes tu propio agente. Las comisiones se pagan independientemente de si tienes representación o no, por lo que bien podrías poner algo de eso para trabajar para ti. Si en tu caso estas del otro lado de la mesa, entonces te ayudará a cerrar mejor un trato y buscar a su vez un buen prospecto para tus inmuebles, Por otro lado si diriges o administra un negocio, probablemente usas muchos sombreros y tienes suficiente en tu plato. Si no está familiarizado con un mercado o solo realizas una transacción de arrendamiento cada 3-5 años, buscar y encontrar el espacio comercial adecuado requerirá mucho tiempo ¿Desea pasar semanas y meses buscando en Internet y conduciendo por los carteles de “arrendamiento”? ¿Llamando a un grupo de agentes de la lista y esperando que nunca te devuelvan la llamada? ¿Pasas incontables horas en el teléfono tratando de determinar si los propietarios están abiertos a arrendamientos de 1-2 años o si se puede construir un espacio dentro de un cierto período de tiempo? ¿Cómo sabes por dónde empezar a buscar si ya viste una lista larga de opciones? ¿Sabes cómo son las tarifas de la zona donde deseas un espacio comercial o industrial? Sin conocer el mercado, podrías perder un montón de tiempo buscando en áreas que están fuera de tu presupuesto. Además, si estás restringido a un contrato de arrendamiento a corto plazo (1-2 años), no todos los propietarios se adaptarán. Un agente comercial bien informado sabrá qué propietarios y propiedades estarán abiertos para ponerte en la mesa un espacio adecuado a tus necesidades.

Vitamina B: ¿Está obteniendo suficiente de todo tipo?

Las vitaminas B adecuadas apoyan la producción de energía y otras funciones en el cuerpo. Definitivamente deberías contar con suficiente administración de cada una de estas vitaminas de forma diaria. Sin suficiente B12 y ácido fólico, por ejemplo, puedes cansarte, debilitarte, estreñirte o deprimirte. Y ese es solo uno de los tipos de vitamina B que necesitas. En este caso en concreto puedes consumir las almejas o el hígado de res para un gran golpe de vitamina B12. Sin embargo, no son todas las vitaminas B ni esos alimentos son la única fuente. De hecho es prudente que identifiques cómo te encuentras de salud y posiblemente tu médico te pida alguna prueba para realizarte en los laboratorios y así medir tus “niveles” que por lo general son a través de una prueba de sangre. Entre las vitaminas importantes que incluye este grupo B se encuentran: a) Vitamina B6 La falta de B6 puede provocar confusión mental y otros síntomas. Sin suficiente de esta vitamina, puedes enfermarte con más frecuencia y sentirte deprimido o confundido. También puede tener labios escamosos y agrietados. Sin embargo, solo necesita una pequeña cantidad cada día y la mayoría de nosotros lo tenemos. Si quiere asegurarte, tus mejores apuestas son los garbanzos, el atún y, sorpresa, el hígado de res. b) B1 (tiamina) El consumo de alcohol inhibe la absorción de vitamina B1. Es posible que tu cuerpo no absorba lo suficiente si a menudo toma más de unas pocas bebidas. Sin ella, puedes tener debilidad, fatiga e incluso daño cerebral. También puede conducir a la psicosis. Así que consigue tu B1. El arroz enriquecido, la trucha y los frijoles negros son buenas fuentes. c) B2 (riboflavina) La carne es una buena fuente de vitamina B2. Ante una falta grave de la vitamina B2 se puede dañar el hígado y el sistema nervioso. Para obtener el máximo por bocado el comer un plato grande de hígado de res es lo ideal. Otras buenas fuentes de vitamina B2 se encuentra en la leche, el yogur y la carne. d) B3 (niacina) La vitamina B3 ayuda a la piel, los nervios y la digestión, pero puede ser dañina en exceso. La niacina ayuda a que tu digestión, piel y nervios funcionen como deberían. También ayuda a convertir los alimentos en energía. Puedes obtenerla a través de la leche, los huevos, el arroz y el pescado. Pero no te excedas. Demasiada niacina puede causar daño hepático, úlceras pépticas y erupciones cutáneas. e) B7 (biotina) La falta de biotina puede hacer que se te caiga el cabello. La falta de B7 puede provocar erupciones cutáneas, pérdida de cabello, colesterol alto y problemas cardíacos. Puedes encontrarla en coliflor, salmón, zanahorias, plátanos, harina de soya, cereales y levadura. f) Ácido Fólico (Folato) El ácido fólico es importante para que las mujeres protejan a su bebé contra defectos de nacimiento. Este es un miembro importante de la familia de la vitamina B, especialmente si estás embarazada, porque puede ayudar a prevenir ciertos defectos congénitos. El ácido fólico es la versión de laboratorio del folato, que se encuentra naturalmente en los alimentos. Prepara un poco de espinaca y chícharos para incluir algo en tu dieta.

La importancia de la vinculación y su efecto calmante en el bebé

Has pasado por el embarazo, fueron unos meses llenos de emociones encontradas pasando por una labor de parto intensa y el parto en sí mismo. Independientemente de cómo nació tu bebé (parto natural o cesárea) el momento fue intenso y emotivo a la vez. Cuando ha pasado todo y te ponen a tu bebé recién nacido en tus brazos comienza una nueva etapa en tu vida. Ahora estás lista para volver a casa y comenzar la vida con tu bebé. Sin embargo, puedes comenzar a sentir cierto grado de inseguridad si lo que haces está bien. Comencemos primero con el tema de la vinculación. La vinculación, probablemente una de las partes más placenteras del cuidado infantil, ocurre durante el tiempo sensible en las primeras horas y días después del nacimiento, cuando los padres hacen una conexión profunda con su bebé. La cercanía física puede promover una conexión emocional. Para los bebés, el apego contribuye a su crecimiento emocional, que también afecta su desarrollo en otras áreas, como el crecimiento físico. Otra forma de pensar en el vínculo es “enamorarte” de tu bebé. Los niños prosperan al tener un padre u otro adulto en su vida que los ama incondicionalmente. Comienza a unirte acunando a tu bebé y acariciándolo suavemente en diferentes patrones. Tanto tu como tu pareja también pueden aprovechar la oportunidad para estar “piel con piel”, sosteniendo a su recién nacido contra su propia piel mientras lo alimentan o acunan. Los bebés, especialmente los bebés prematuros y aquellos con problemas médicos, pueden responder al masaje infantil. Ciertos tipos de masaje pueden mejorar la unión y ayudar con el crecimiento y desarrollo infantil. Muchos libros y videos cubren el masaje infantil, consulte a tu médico para obtener recomendaciones. Sin embargo, ten cuidado: los bebés no son tan fuertes como los adultos. Así que comienza realizando un masaje muy suave apoyándote con una crema para bebé. Los bebés generalmente adoran los sonidos vocales como hablar, balbucear, cantar y arrullar. A tu bebé probablemente también le encantará escuchar música. Los sonajeros para bebés y los móviles musicales son otras buenas formas de estimular la audición de tu bebé. Si tu pequeño está siendo quisquilloso, intenta cantar, recitar poesía y canciones infantiles o leer en voz alta mientras te balanceas o lo balanceas suavemente en una silla. Algunos bebés pueden ser inusualmente sensibles al tacto, la luz o el sonido, y pueden sobresaltarse y llorar fácilmente, dormir menos de lo esperado o apartar la cara cuando alguien les habla o les canta. Si ese es el caso con tu bebé, mantén el ruido y los niveles de luz bajos a moderados. Lo pañales que funciona bien para algunos bebés durante las primeras semanas, es otra técnica relajante que los padres primerizos deben aprender. Los pañales adecuados mantienen los brazos del bebé cerca del cuerpo mientras permiten un poco de movimiento de las piernas. Los pañales no solo mantienen caliente al bebé, sino que también le dan a la mayoría de los recién nacidos una sensación de seguridad y comodidad. Los pañales también pueden ayudar a limitar el reflejo de sobresalto, que puede despertar a un bebé. Conoce todos los productos de bebé disponibles en SoyTowi

Cosas a considerar antes de arrendar propiedades comerciales

El alquiler de propiedades comerciales es muy diferente al alquiler de un apartamento. Definitivamente no es lo mismo el rentar cuando se trata de naves industriales a lo que sería una casa habitación e incluso una oficina para un pequeño negocio. Un contrato de arrendamiento comercial es un documento complejo que es negociable, pero generalmente favorece en gran medida al propietario. Arrendar un espacio comercial es mucho más que solo encontrar un espacio. Tienes que saber lo que estás haciendo para garantizar el éxito. Si no lo haces, contrata a alguien que pueda nivelar el campo de juego entre el arrendador y el agente del arrendador. A continuación hay algunas cosas a considerar antes de arrendar propiedades comerciales. a) Pon tus finanzas en orden Los propietarios pedirán ver tus finanzas cuando arriendan un espacio comercial, así que no te ofendas cuando lo hagan. Es parte de hacer negocios. Antes de que acepten otorgar concesiones como mejoras de inquilinos, quieren asegurarse de que te encuentres financieramente estable. Muchos pedirán verlos ANTES de que respondan a tu propuesta u oferta. b) Hacerle muchas preguntas al arrendador Es importante que comprendas quién es el propietario del edificio, quién es el arrendador, quién es el administrador de la propiedad, etc. c) Hazte las preguntas correctas Debes comprender tus necesidades actuales y futuras, así que aquí hay algunas preguntas que debes hacerte antes de arrendar propiedades comerciales. Por ejemplo ¿Cuánto espacio necesita ahora y dentro de 12-24 meses? ¿Necesitas espacio para expandirte? ¿Cuál es el máximo que puede pagar cada mes? ¿Cuál es el plazo de arrendamiento más largo que puede firmar? No permita que el arrendador te convenza de pagar más de lo que puedes pagar o de firmar un contrato de arrendamiento por más tiempo del que tenga sentido para tu negocio. d) Conoce la jerga Al hablar con los agentes de bienes raíces comerciales, van a tirar muchos términos y definiciones de bienes raíces comerciales. Debes estar familiarizado con estos para poder negociar eficazmente y no cometer errores. e) Comprender los tipos de arrendamientos comerciales Algunas propiedades comerciales se denominan arrendamientos brutos, brutos modificados, etc. ¿Sabes lo que esto significa? Si no, es importante que primero realices la investigación pertinente. f) ¿Cuánto tiempo tiene sentido un plazo de arrendamiento comercial? La duración del plazo de arrendamiento en un arrendamiento comercial generalmente depende del mercado en el que te encuentres, la condición existente del espacio y la preferencia de los propietarios. Los propietarios quieren que firmes el mayor tiempo posible de un contrato de arrendamiento. Si tienes un negocio nuevo, intenta obtener un contrato de arrendamiento a corto plazo (menos de 2 años). Si tienes un negocio estable, entonces un contrato de arrendamiento de 3 a 5 años tiene sentido. Cuanto más largo sea el arrendamiento, más concesiones podrás recibir. Cuantas más mejoras se necesiten en un espacio, más largo será el plazo de arrendamiento lo que requerirá el arrendador para que pueda recuperar sus costos iniciales. Al final del día, debes comprender tus necesidades actuales y futuras y aceptar un plazo de arrendamiento que tenga sentido comercial.

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